Os analgésicos são a solução para ‘eliminar’ a dor?

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Quando está com dor, o objetivo principal e o foco não devem ser apenas "elimina-la". O objetivo principal deve ser descobrir a causa do motivo pelo qual ela está presente. A dor é complexa, mas diz-nos sempre algo. _ ↪️ Os analgésicos são distribuídos como doces nos dias de hoje por várias razões. Parece que...

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Disfunção Temporomandibular (DTM)

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"Quantas pessoas têm dores de cabeça sem causa aparente? Quantas pessoas sentem dores ou zumbidos nos ouvidos sem terem de facto alterações nos ouvidos? Quantas pessoas sentem tensão na face quando comem ou falam durante algum tempo? Quantas pessoas ouvem estalidos nas articulações da boca quando comem ou bocejam? Quantas pessoas apertam e/ou rangem os...

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Mola Humana

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Sabiam que podem transformar o vosso corpo numa MOLA HUMANA e potenciar a vossa performance na corrida?

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Instabilidade do Ombro

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A instabilidade do ombro descreve uma condição de mobilidade articular aumentada que afeta as restrições passivas da articulação do ombro (cápsula e ligamentos por exemplo) e pode ser amplamente classificada como traumática ou não traumática. Os casos traumáticos resultam de uma lesão e geralmente estão presentes apenas num dos ombros (unilateral) e demonstram mobilidade aumentada...

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Smartphone ou fonte de alimento para a dopamina? Depende de como o usa…

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Smartphone ou fonte de alimento para a dopamina? Depende de como o usa... ➡️ Os telemóveis são fantásticos. Permitem-nos conectar com pessoas de todo o mundo num estalar de dedos. Dão acesso a todas as informações do mundo, através da internet, com um simples toque no ecrã. ➡️ Pelo exposto, eles podem realmente “controlar” e influenciar...

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Entorses do tornozelo: Restaurar a mobilidade

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As entorses do tornozelo constituem a lesão desportiva mais comum dos membros inferiores Um sinal frequente após uma entorse do tornozelo é a limitação no movimento de dorsiflexão (dobrar o pé para cima). Para garantir uma recuperação completa, devolver a mobilidade de dorsiflexão deve ser uma prioridade: Perda de mobilidade pode potenciar novas lesões (p.e....

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O diafragma

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O diafragma é um músculo respiratório e o mais importante do nosso corpo. É um músculo em forma de cúpula que se estende ao longo da parte inferior da cavidade torácica. Está ligado a muitas estruturas do corpo, pois envolve em 360º o interior da cavidade torácica. O músculo converge para formar porções tendinosas que...

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Qual a melhor maneira de prevenir dor de costas?

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A maioria das pessoas pensa que a coluna é das estruturas mais frágeis do nosso corpo, muito suscetível a lesão se não houver cuidado. Afinal, cerca de 80% dos adultos sofrem de dor lombar. Que mais provas precisa? A verdade é que a coluna é uma estrutura robusta. Apenas estamos a usa-la incorretamente. É do...

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Compreender a Dor

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Grande parte das pessoas acredita que a dor é unicamente causada por uma lesão, bloqueios articulares, músculos tensos, hérnias discais, posturas erradas e alterações degenerativas. Isto leva as pessoas a concluir que, se tiverem dor, é porque apresentam danos nos tecidos (músculos, tendões ou articulações). Contudo, esta conclusão na maior parte das vezes é errada,...

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Contar carneirinhos e a sua saúde [INFOGRÁFICO]

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Dia Mundial do Sono - A relação entre contar carneirinhos e a sua saúde Todos nós já pagamos a fatura de uma ou várias noites mal dormidas. Stressado, irritado, impaciente, apenas com aquela enorme vontade de deitar e não falar para ninguém. Dormir interfere diretamente com as funções do seu cérebro, pelo que a sua...

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17 Alongamentos que salvam vidas! [INFOGRÁFICO]

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Nos tempos que correm, grande parte da classe trabalhadora passa o dia sentada no trabalho, sendo que 51% dos trabalhadores só se movimenta para ir à casa de banho, segundo estudo britânico recente. Passar muitas horas sentado, muita das vezes numa postura incorreta origina, não só, problemas musculares e articulares - posturas prolongadas e incorretas...

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Diabetes Mellitus

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Segundo a Organização Mundial de Saúde, a diabetes é uma condição primária definida pelos níveis elevados de glicemia que aumentam o risco de danos microvasculares (retinopatias, nefropatias e neuropatias). A diabetes mellitus (DM) está associada a uma diminuição da esperança média de vida, a uma morbilidade significativa devida a complicações microvasculares, risco aumentado de complicações...

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Acidente Vascular Cerebral

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Como é do seu conhecimento o Acidente Vascular Cerebral (AVC) é uma das principais causas de morte a nível mundial, cerca de 5 milhões de pessoas por ano, segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS).

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Artrite

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As artrites são manifestações clínicas de uma série de doenças. A sua classificação etiológica é muitas vezes difícil e depende de história clínica e de um exame físico cuidadoso.

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Fasceíte Plantar

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A fasceíte plantar é a causa mais comum de dor no calcanhar e na planta do pé, sendo que 10% das pessoas a desenvolvem em algum momento da vida. Corresponde à inflamação de uma banda espessa de tecido, a fáscia plantar, que corre ao longo da planta do pé e liga o calcanhar aos dedos,...

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Magic Circle

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O magic circle foi um acessório desenvolvido por Joseph Pilates para que pudesse ser acessível a todas as pessoas e utilizável em vários contextos, tanto em aulas de Pilates como em casa. Devido à sua utilidade, este acessório é atualmente utilizado em vários locais como ginásios, clínicas de reabilitação, entre outros. Veja alguns exercícios nos...

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Tendinopatia

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É uma lesão que afeta os tendões e as estruturas relacionadas, provocando dor, inflamação e, em casos crónicos, deformidades ósseas. O tendão é parte que une o ventre muscular às estruturas ósseas e, com sobrecarga ou esforço repetitivo pode-se gerar uma tendinite. Fatores de risco: Sobrecarga Esforço repetitivo Tabagismo Toma excessiva de medicação Alterações anatómicas...

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RPG no auxílio ao paciente com asma

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A asma é uma inflamação crónica das vias aéreas, que se apresentam obstruídas e hiperreativas e, quando expostas a diversos estímulos ou fatores desencadeantes, limitam o fluxo aéreo. Os principais sintomas são: tosse, chieira, sensação de aperto no peito e falta de ar. Pacientes com problemas respiratórios, como asma e rinite alérgica, respiram de maneira...

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Auriculoterapia

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A auriculoterapia é uma técnica de diagnóstico e terapêutica que tem por base a medicina tradicional chinesa. Associada à acupuntura e fitoterapia tem revelado bons resultados no tratamento de diversas patologias. O pavilhão auricular é considerado um microssistema do corpo humano, funcionando como um recetor de alta especificidade. Através dele conseguimos verificar várias mudanças fisiológicas...

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Dia Mundial da Hipertensão

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Segundo a Direção Geral da Saúde (DGS), a hipertensão arterial (HTA) é diagnosticada através da elevação persistente da pressão arterial sistólica (igual ou superior a 140 mmHg) e/ou da pressão arterial diastólica (igual ou superior a 90 mmHg), sendo que são realizadas várias medições, em contexto clínico, e em diferentes ocasiões.

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Incontinência Urinária

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Segundo a Associação Portuguesa de Urologia, “a incontinência urinária (IU) é uma situação patológica que resulta da incapacidade em armazenar e controlar a saída da urina”.

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Fisioterapia ao domicílio

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Já alguma vez quis cuidar da sua saúde, mas a falta de transportes ou mesmo a incapacidade de sair de casa o impediu?
Na TMG realizamos fisioterapia ao domicílio com a mesma qualidade de serviço, mas ainda com mais vantagens!

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Osteoporose

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Segundo o Instituto Português de Reumatologia, a “Osteoporose é uma doença do esqueleto, podendo atingir qualquer porção do mesmo, caracterizando-se pela diminuição da resistência óssea, o que torna os ossos mais vulneráveis a fraturas.”

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Dia Mundial da Coluna

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Na TMG temos profissionais especializados que vão ajudar na sua postura através da Reeducação Postural Global (RPG) e proteger a sua coluna com exercícios de Pilates Clínico.

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Foam Roller – dicas de utilização

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Apesar de alguma falta de literatura e sendo também um tema controverso, o Foam Roller é uma ferramenta que permite uma auto-massagem profunda com resultado numa libertação miofascial.

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Estrabismo

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Causas do Estrabismo A causa não é totalmente conhecida, mas esta alteração ocular esta normalmente associada a patologias que comprometem o cérebro, uma vez que os músculos oculomotores são controlados por ele. Por exemplo, paralisia cerebral, Síndrome de Down, traumas ou tumores cranianos. Sintomas do Estrabismo Normalmente, o Estrabismo pode provocar alterações funcionais no olho,…

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Mochilas pesadas e más posturas

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O regresso às aulas está a chegar e com ele as novas mochilas, livros e material escolar. Sabia que a maioria das crianças trazem peso a mais nas suas mochilas e, que isso pode trazer consequências para a saúde dos seus filhos?

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Pilates Clínico

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Agora que as férias estão a acabar, não dê férias à sua saúde!

Já ouviu falar em Pilates Clínico?

Pilates clínico é um método de praticar exercício físico de forma segura e eficaz, devido à sua perspectiva terapêutica.
Conheça os seus benefícios.

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Escolioses

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Olhe-se ao espelho e repare nestes seguintes aspetos? A. Tem um ombro mais elevado em relação ao outro? B. Tem uma omoplata mais proeminente em relação à outra? C. Tem uma anca mais proeminente em relação à outra? D. A distância entre o braço e o corpo de um lado é maior em relação ao...

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Benefícios do Sol

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O Sol voltou para ficar. Aproveite os próximos dias para recarregar os níveis de vitamina D e usufrua dos benefícios da radiação solar moderada no combate das 6 doenças. Alivia a depressão - O sol aumenta os níveis de um dos antidepressivos naturais do cérebro. Em dias ensolarados, o cérebro produz mais serotonina do que...

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Isto destrói a sua coluna!

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Se você é daquelas pessoas que passam imenso tempo a olhar para o seu smartphone (telemóvel), tenha cuidado com a seguinte explicação. A cabeça humana pesa aproximadamente 6 quilos, por isso à medida que dobramos o pescoço para a frente e para baixo, a carga que se exerce ao nível das vértebras cervicais começa a...

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Podoposturologia – sabe o que é?

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Como apoia o pé no chão? Percebeu que o seu calçado fica mais gasto de um lado relativamente ao outro? Estes são apenas alguns sinais de que existe apoio excessivo num ponto do pé, que deveria ser melhor distribuído.

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Osteopatia Visceral

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Sabia que uma dor na coluna, num ombro ou de cabeça pode ter origem na disfunção de um órgão? A dor no sistema músculo esquelético é a razão mais frequente para um paciente procurar a ajuda do fisioterapeuta, contudo, é frequente que a sua origem não resida neste sistema, mas sim numa disfunção visceral.

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Reeducação Postural Global (RPG)

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Maus hábitos posturais podem ser responsáveis por desvios anormais na coluna ou mesmo por tornar mais acentuadas as curvas (normais) já existentes, como é o caso da HIPERCIFOSE e da HIPERLORDOSE, podendo trazer associados a dor.

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Massagem Desportiva

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A massagem é registada como uma das primeiras formas de terapia física e sabe-se que foi usada por culturas muito diferentes há mais de 3000 anos atrás.

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Menopausa

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A menopausa é definida como o final da capacidade reprodutiva da mulher e acarreta diversas consequências físicas e psicológicas que destabilizam a mulher, quer a nível pessoal, social, conjugal ou sexual.

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