Benefícios do Sol

O Sol voltou para ficar. Aproveite os próximos dias para recarregar os níveis de vitamina D e usufrua dos benefícios da radiação solar moderada no combate das 6 doenças.

O Sol voltou para ficar. Aproveite os próximos dias para recarregar os níveis de vitamina D e usufrua dos benefícios da radiação solar moderada no combate das 6 doenças.

Alivia a depressão – O sol aumenta os níveis de um dos antidepressivos naturais do cérebro. Em dias ensolarados, o cérebro produz mais serotonina do que em dias encobertos.

Previne cancro – Não são apenas as plantas que metabolizam a luz solar. Os seres humanos também. Através de um processo complexo, os nossos corpos transformam a luz solar em vitamina D revitalizante. A conexão entre a deficiência de vitamina D e o cancro é conhecida cientificamente. Porém, convém moderar na luz solar. Um estudo publicado no Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology concluiu que a percentagem de casos de cancro do pâncreas é maior em países com menos quantidade de luz solar, devido à baixa absorção desta vitamina.

Menor risco de esclerose múltipla – É sabido que a vitamina D é importante no corpo. Níveis de vitamina D da mãe durante a gravidez influenciam o risco de contrair esclerose múltipla, por exemplo. Os seus ossos agradecem uma boa e moderada exposição solar.

Benéfico para doentes com Alzheimer – A exposição à luz solar durante o dia, alternada com a escuridão da noite, ajuda a melhorar alguns aspetos da doença de Alzheimer, reduzindo a agitação, aumentando a eficiência do sono e diminuindo as insónias.

Sono mais tranquilo – Quando a luz solar atinge os olhos, o nervo ótico envia uma mensagem para a glândula no cérebro que produz melatonina (uma hormona que ajuda a dormir) diminuindo a sua secreção até que o sol se põe.

Diminui sintomas da psoríase – A exposição à luz solar é extremamente benéfica para as pessoas com psoríase. Um estudo demonstrou que uma terapia de banhos de sol durante quatro semanas provoca a diminuição significativa dos sintomas da psoríase em 84 por cento.

Olhe por si, pela sua saúde.

TMG | Saúde em movimento

 

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