Massagem Desportiva

A massagem é registada como uma das primeiras formas de terapia física e sabe-se que foi usada por culturas muito diferentes há mais de 3000 anos atrás.

A massagem desportiva está direcionada para todo o tipo de atletas, desde os profissionais de classe mundial até aos corredores de fim de semana. Este tipo de massagem é realizado por terapeutas com um vasto conhecimento da anatomia e da fisiologia do corpo humano, mas também das exigências especificas de cada atividade desportiva.

Principais objetivos da massagem desportiva:

  • Diminuir o risco de lesão muscular;
  • Promover a recuperação de lesões;
  • Promover a recuperação da fadiga muscular;
  • Reduzir o espasmo muscular;
  • Tonificar o tecido muscular;
  • Melhorar a mobilidade articular;
  • Aumentar o fluxo sanguíneo;
  • Estimular o processo de cicatrização;
  • Permitir maior longevidade na prática da modalidade.


Através das técnicas utilizadas, das pressões realizadas, da altura em que é efetuada e do tempo de duração, podemos distinguir dois tipos de massagem desportiva:

Massagem pré-evento

A massagem pré-evento é realizada, normalmente, 1 a 2 dias antes do evento desportivo. Através desta massagem vigorosa e localizada por grupos musculares, das pressões, mobilizações e alongamentos, objetiva-se prevenir lesões por estimulação da produção da adrenalina, libertação da fáscia e outras estruturas do tecido conjuntivo, aumento da circulação sanguínea (hiperemia) com inerente aumento da oxigenação celular e redução da tensão/tónus muscular. Consequentemente ajuda a criar uma atitude positiva no atleta, preparando-o para a competição.

Massagem pós-evento

O principal objetivo da massagem pós-evento é a recuperação muscular, facilitando a eliminação dos produtos criados pelo metabolismo durante a competição. Por norma , é realizada imediatamente após o evento, ou nós dois dias seguintes. Este tipo de massagem recupera as estruturas sobrecarregadas, cria as condições ideais à reconstrução proteica do tecido muscular desgastado. Esta massagem é a primeira avaliação de possíveis lesões, que podem ser identificadas e tratadas precocemente, fazendo com que volte o mais rápido aos treinos e ao mais alto nível.

A TMG – Terapias Manuais e Globais tem, neste momento, dois serviços distintos de massagem desportiva, que são:

Massagem Standard (30 min)
Massagem pré ou pós prova;
Alongamentos passivos.

Massagem Gold (45 min)

Massagem pré ou pós prova com óleos essenciais específicos que atuam sobre o músculo;
Pode incluir um dos seguintes complementos:
– Pressoterapia;
– Compex (Aparelho de eletroestimulação para recuperação e treino muscular);
– Exercícios de alongamentos de cadeias musculares (Stretching Global Ativo – SGA).

 

TMG | Saúde em movimento

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