O regresso às aulas está a chegar e com ele as novas mochilas, livros e material escolar. Sabia que a maioria das crianças trazem peso a mais nas suas mochilas e, que isso pode trazer consequências para a saúde dos seus filhos?
Muitos problemas posturais, principalmente aqueles relacionados com a coluna vertebral, têm a sua origem no período de crescimento e desenvolvimento corporais, ou seja, na infância e na adolescência. Além disso, durante o período de desenvolvimento motor/físico, os indivíduos estão sujeitos a comportamentos de risco para a coluna, principalmente aqueles associados a erros na utilização da mochila e a erros na posição de sentada.
O transporte de mochilas escolares tem sido associado a dores na coluna e alterações posturais, inclinação da cabeça e do tronco para à frente, bem como elevação e rotação interna dos ombros.
Assim, supõe-se que adaptações posturais anormais, diária e intermitentemente, podem resultar em dor e incapacidade nas crianças em idade escolar.
Na TMG temos a solução para este problema. Com a Reeducação Postural Global (R.P.G) conseguimos realizar ajustamentos na postura para reorganização dos segmentos do corpo, permitindo o reequilíbrio dos músculos que sustêm a postura. Deste modo, a R.P.G identifica e alonga os músculos considerados responsáveis pela alteração postural.
Fica aqui, também, um guia prático para evitar/atenuar estes problemas:
- O peso da mochila
A mochila deve ser pesada assiduamente e a carga não deve ultrapassar 10% do peso da criança ou jovem.
- Distribuição dos objetos
Procurar colocar os objetos mais pesados próximos da coluna e os itens mais leves à frente ou nos bolsos externos.
- Mochila ajustada ao corpo
A mochila deve estar o mais próxima possível do corpo e bem ajustada a este, com um acolchoamento rígido, mas que se adapte bem ao corpo da criança ou jovem. O fundo da mochila deve estar sempre bem posicionado, apoiado na curva da região lombar. A parte superior deverá estar ao nível da sétima vértebra cervical (base do pescoço)
- Carregar a mochila nos dois ombros
Utilizar sempre as duas alças da mochila (de preferência almofadas e ajustáveis), em ambos os ombros, para distribuir melhor o peso. De preferência deve existir um cinto para apertar as alças acima do peito e estas devem estar o mais próximas possível uma da outra.
Não se esqueça de nos consultar!
TMG | Saúde em movimento
