A massagem desportiva está direcionada para todo o tipo de atletas, desde os profissionais de classe mundial até aos corredores de fim de semana. Este tipo de massagem é realizado por terapeutas com um vasto conhecimento da anatomia e da fisiologia do corpo humano, mas também das exigências especificas de cada atividade desportiva.
Principais objetivos da massagem desportiva:
- Diminuir o risco de lesão muscular;
- Promover a recuperação de lesões;
- Promover a recuperação da fadiga muscular;
- Reduzir o espasmo muscular;
- Tonificar o tecido muscular;
- Melhorar a mobilidade articular;
- Aumentar o fluxo sanguíneo;
- Estimular o processo de cicatrização;
- Permitir maior longevidade na prática da modalidade.
Através das técnicas utilizadas, das pressões realizadas, da altura em que é efetuada e do tempo de duração, podemos distinguir dois tipos de massagem desportiva:
• Massagem pré-evento
A massagem pré-evento é realizada, normalmente, 1 a 2 dias antes do evento desportivo. Através desta massagem vigorosa e localizada por grupos musculares, das pressões, mobilizações e alongamentos, objetiva-se prevenir lesões por estimulação da produção da adrenalina, libertação da fáscia e outras estruturas do tecido conjuntivo, aumento da circulação sanguínea (hiperemia) com inerente aumento da oxigenação celular e redução da tensão/tónus muscular. Consequentemente ajuda a criar uma atitude positiva no atleta, preparando-o para a competição.
• Massagem pós-evento
O principal objetivo da massagem pós-evento é a recuperação muscular, facilitando a eliminação dos produtos criados pelo metabolismo durante a competição. Por norma , é realizada imediatamente após o evento, ou nós dois dias seguintes. Este tipo de massagem recupera as estruturas sobrecarregadas, cria as condições ideais à reconstrução proteica do tecido muscular desgastado. Esta massagem é a primeira avaliação de possíveis lesões, que podem ser identificadas e tratadas precocemente, fazendo com que volte o mais rápido aos treinos e ao mais alto nível.
A TMG – Terapias Manuais e Globais tem, neste momento, dois serviços distintos de massagem desportiva, que são:
Massagem Standard (30 min)
Massagem pré ou pós prova;
Alongamentos passivos.Massagem Gold (45 min)
Massagem pré ou pós prova com óleos essenciais específicos que atuam sobre o músculo;Pode incluir um dos seguintes complementos:– Pressoterapia;– Compex (Aparelho de eletroestimulação para recuperação e treino muscular);– Exercícios de alongamentos de cadeias musculares (Stretching Global Ativo – SGA).
TMG | Saúde em movimento