Atenção corredores
Atenção corredores Sabiam que podem transformar o vosso corpo numa MOLA HUMANA e potenciar a vossa performance na corrida?
Ser um corredor eficiente significa transformar todo o nosso corpo numa MOLA HUMANA
O nosso corpo tem uma capacidade incrível de armazenar e libertar energia. Correr é um dos exemplos mais puros disso – os seres humanos são definidos pela sua capacidade de trabalhar eficientemente por longos períodos de tempo e distanciar-se de uma perspetiva evolutiva.
O tendão de Aquiles desempenha um grande papel neste efeito de mola – é grande e robusto, perfeito para ajudar a armazenar e libertar energia no impacto. No entanto, a elasticidade não é apenas devido ao tendão de Aquiles … é a forma como ajustamos o corpo inteiro para agir como uma mola, expressando essa eficiência ao atingir o solo.
Então, como nos tornamos numa mola durante a corrida?
Técnica de corrida e a mecânica de impacto ao solo à parte (que são componentes essenciais no efeito de mola), uma grande parte deste efeito reside na INTEGRIDADE POSTURAL e CONTROLO DO CORE.
Devemos manter um bom controlo postural durante a corrida, para poder expressar o poder de elasticidade. O tronco é como o chassi de um carro … ele mantém tudo junto. Se não houver controlo, a potência e a elasticidade serão prejudicadas. A articulação da anca que recebe a carga de uma passada contínua, também constitui um elemento fundamental para manter a integridade e a elasticidade (é como uma extensão do controlo postural)
Passa pela TMG para avaliar toda a biomecânica, tipo de passada e controlo motor para saberes se podes ser ainda melhor com a nossa ajuda!!!
TMG | Saúde em movimento
