Smartphone ou fonte de alimento para a dopamina? Depende de como o usa…
➡️ Os telemóveis são fantásticos. Permitem-nos conectar com pessoas de todo o mundo num estalar de dedos. Dão acesso a todas as informações do mundo, através da internet, com um simples toque no ecrã.
➡️ Pelo exposto, eles podem realmente “controlar” e influenciar os processos químicos do seu cérebro e sistemas de recompensa intrínsecos. A necessidade de estimulação permanente, constante aprovação social / gostos, pode tornar-se num jogo viciante que traz consequências para a saúde mental e física.
COMO? ATRAVÉS DA DOPAMINA
➡️ A dopamina é considerada uma substância química de aprendizagem que está envolvida fortemente no comportamento motivado pela recompensa. Tem muitas outras funções no corpo, mas o seu papel na motivação, comportamento e vício é enorme.
Quando algo nos dá uma recompensa, a dopamina é libertada no cérebro, o que sinaliza o valor dessa recompensa. A dopamina fortalece as conexões entre comportamento e recompensa, guiando e motivando-nos a agir para obter mais recompensa.
➡️ Quando acedemos ao telemóvel e descobrimos gostos, comentários, etc., somos recompensados (através de aprovação social). Quando a recompensa vem, a dopamina é libertada no cérebro … e isso torna a ação de vermos o nosso telemóvel mais desejável por causa das potenciais recompensas. Isto continua, e esta “bola de neve” de estímulo -recompensa – dopamina cresce cada vez mais.
🔑 A necessidade de estímulo constante na forma de recompensas pelos telemóveis pode criar uma dependência química no cérebro (semelhante aos efeitos da cocaína, que também atua nos laços dopaminérgicos).
Monitorize e controle o uso da tecnologia para que ela não o controle a si!
TMG | Saúde em movimento
