Somos Saúde em Movimento
Pilates Clínico
Porquê o Pilates Clínico?
- O pilates clínico trabalha em conjunto o corpo e a mente.
- São realizados e exercícios apropriados para estimular os músculos que suportam a coluna, visando assim a reeducação postural.
- Os exercícios são terapêuticos e podem ser incluídos num plano de reabilitação de fisioterapia.
- Tendo assim um impacto reduzido
- Dado o seu baixo impacto é indicado a indivíduos com alterações posturais, fibromialgia, problemas articulares, lombalgia, cervicalgia, hérnias discais, tensão muscular, entre outras.
- Os exercícios são adaptados a cada fase da reabilitação e ás necessidade de cada indivíduo;
- Além de ser supervisionado por um fisioterapeuta especializado que irá guiá-lo ao longo dos exercícios e adaptá-los de acordo as suas necessidades
Regimes Disponíveis
- Em grupo presencial
- Individual presencial
- Com equipamentos individual, ou em duplas, presencial
Pilates Solo ou Pilates em Aparelhos?
Enquanto que o pilates no solo consiste em exercícios feitos no chão, que usam o peso corporal e a gravidade como resistência, envolvendo movimentos suaves e fluidos tornando-o adequado para todas as idades.
Por outro lado, o pilates em aparelho consiste em movimentos realizados numa máquina equipada com molas, engrenagens e cordas para fornecer resistência. Muitos dos exercícios nos aparelhos são os mesmos realizados no solo, mas sem essa resistência adicional. Conforme a pessoa se torna mais forte, a tensão da mola é alterada para deixar os exercícios mais desafiadores.
Qual escolher? Pilates em equipamentos ou solo?
Cada uma das modalidades baseia-se nos mesmos princípios, ou seja, os exercícios terão de ter uma respiração programada, a ativação dos músculos do core abdominal, e mantendo o bom alinhamento.
Tal como referido anteriormente, o pilates de solo usa como resistência o peso do corpo e a gravidade, enquanto que nos equipamentos podemos utilizar as molas e assim aumentar a resistência gradualmente.
Mas é necessário destacar que muitos dos exercícios feitos no Reformer, podem duplicar o trabalho no solo.
A diferença é que nos equipamentos as molas têm uma função dupla, que pode ser oferecer ajuda ou oferecer resistência. Ou seja, tornando o exercício mais desafiante, ampliando os níveis em que se pode trabalhar.
Concluindo, não é possível recomendar apenas uma das modalidades, sendo que ambas de certa forma se complementam, o ideal seria combinar as duas para que possa trabalhar em ambas as vertentes.
Como funcionam as aulas de Pilates com equipamentos?
Wunda chair
A Chair possui quatro molas que permitem um trabalho mais personalizado, visto que é possível variar mais a carga conferindo assistência ou resistência do pedal. Apesar de compacto, é versátil e oferece uma gama de exercícios variados, principalmente de pernas e de tronco, mas também funciona para o treino de outros grupos musculares, como braços e glúteos.Quem pode fazer Pilates?
Quase toda a gente pode fazer os exercícios, incluindo pessoas com uma variedade de problemas ortopédicos e médicos, bem como atletas profissionais. Os pacientes, geralmente, têm entre 13 e 90 anos de idade. Além disso, é benéfico para uma série de doenças, tais como escoliose, fibromialgia, hérnia discal, etc.